Anonim
Glede na letno zdravstveno raziskavo SMEREP (vzajemno odgovorno za upravljanje sistema socialne varnosti študentov), ​​izvedeno z OpinionWay, 9 od desetih francoskih študentov trpi stres tako v srednji šoli kot na univerzi. Tako jih 60% navaja, da so se že počutili "preobremenjeni, celo preobremenjeni v svojem vsakdanjem življenju" in, kar je še bolj zaskrbljujoče, 22% je že imelo samomorilne misli (27% med mladimi ženskami). Kako se boriti proti stresu pri študentih? Raziskovalci z univerze v Washingtonu (v ZDA) ponujajo rešitev: likovna terapija in meditacija z miselnostjo. Delali so s skupino 8 mladih študentk (starih od 14 do 17 let), ki so trpele zaradi glavobola, povezanih s stresom: na začetku eksperimenta so udeleženci resnost svojih glavobolov ocenili na 7, 38 nad enim lestvica 10. Dihalne vaje in slikanje z oljem V 3 tednih so bili študentje obravnavani na dveh tedenskih seansah (v trajanju 50 minut), ki so združevali miselnost meditacije in umetniško terapijo. Rezultat? Na koncu poskusa so mlade ženske ocenile, da resnost njihovih glavobolov ne presega 4, 63 na lestvici 10 - ti dobri rezultati so se obdržali do sedmih tednov kasneje. raziskovalci so opazili dobre protistresne rezultate z oljnimi barvami in pasteli (stran umetniške terapije) ter z dihalnimi vajami (meditativna stran meditacije). Več kot poskusiti z najstniki! Ta dela so bila objavljena v specializirani reviji Art Therapy, preberite tudi: Ko ste pod stresom, je tudi vaš pes antistres: petting mačka ali pes, deluje ! Hipertenzija: pazite na pomanjkanje spanja in stres v službi ",