Metoda Feldenkrais: zavedajte se svojih gibanj

Anonim
Kaj je metoda Feldenkrais? "To je metoda učenja in ozaveščanja, " je dejal fizik Moshe Feldenkrais, ko jo je razvil pred več kot 40 leti. "Natančneje, gre za metodo somatske vzgoje, to je zavedanje občutljivosti telesa v gibanju, " pravi Chantal Mir, praktikant in član kolektiva Feldenkrais. A pozor, nič ne počne z nežno gimnastiko ali jogo. Cilj ni ponoviti kretnje ali drže in si prizadevati, da bi učitelju ugodili, kot poudarja praktik. Metoda Feldenkrais vsem daje možnost raziskovanja in negovanja lastne mobilnosti, odkrivanja in uporabe njihovih podpor. Na koncu seje vsi počutijo dobro počutje in gibčnost gibanja. Z revidiranjem dnevnih gibov se naučimo uporabljati pravi mišični ton, s čim manj nepotrebnih naporov in resnično ostati v območju giba udoben. Kako poteka tečaj? "Konkretno vaditelj daje predloge za preprosta, a nenavadna zaporedja gibov in vodi udeležence na senzorično potovanje tako, da opozori na njihovo zaznavanje telesa v gibanju. Tako odkrijemo, da tam ima več načinov, kako jih usmrtiti, odvisno od odnosa do okolja. To vam omogoča, da razvijete sposobnost prilagajanja in razvijanja osebne mobilnosti, "razlaga Chantal Mir. Delamo, ne da bi iskali svoje meje, da bi našli najboljšo organizacijo. Ne rešitev, ki jo je naložil profesor, ampak gibanje, v katerem se človek počuti dobro, brez napetosti. Tekmovanja ni, vsak bo raziskal svoje sposobnosti. Nekateri tečaji so kolektivni (v feldenkraisovem jeziku to zavedanje imenujemo skozi gibanje), drugi so individualni (funkcionalna integracija ali FI v jeziku feldenkrais). Posamezni tečaj se odzove na posebno zahtevo: izboljšajte vsakodnevno kretnjo, ponovno pridobite mobilnost po poškodbi ali težavah, obvladujte bolečino ..) Za koga je lahko uporabna? "Metoda Feldenkrais je namenjena vsem in v kateri koli starosti, "vztraja Chantal Mir, nekateri študentje so stari več kot 80 let. "Vsi bodo našli tisto, kar bodo želeli. Za nekatere bo to dobro počutje in sprostitev, za druge bo to način za boljše spoznavanje. Drugi bodo našli način lajšanja napetosti in bolečine. "Brez nadomeščanja zdravnikov se metoda Feldenkrais res uporablja na zdravstvenem področju in zlasti za: - preprečevanje mišično-skeletnih motenj (MSD) in izboljšanje vsakodnevnega življenja ljudi, ki trpijo zaradi njih; - izboljšajo mobilnost ljudi, ki trpijo zaradi različnih oblik nevropatije; - obvladujejo bolečino obolelih zaradi multiple skleroze; - delujejo za ponovno vzpostavitev mobilnosti po možganski kapi; - pomagajo pri lajšanju bolečin med Kemoterapija. Nacionalni dan Feldenkraisov Vsakič na dve leti se izvajalci metode Feldenkrais obrnejo na širšo javnost, da se bolje seznanijo. To soboto, 28. marca, bodo v Franciji organizirali približno štirideset prireditev (seznam odkrijte tukaj). Upoštevajte, da bo v Parizu Feldenkraisov kolektiv na ulice predstavil sprehajalce metode. Praktični delavci bodo prisotni na Place des Vosges (ob 13. uri) in v Parc de la Villette (ob 15:30 uri), da bodo ponudili mini lekcije. Ste že preizkusili metodo Feldenkrais? Govorite o tem na našem forumu ",