Anonim
Ohranjanje stabilne teže skozi mesece in leta, ne da bi morali iti na dieto, je idealno in možno! In celo precej preprosto, saj je vse vprašanje uravnotežene prehrane, ki jo je treba pridobiti. Brez prikrajšanosti, frustracij, prepovedi, "intenzivnega nadzora", vendar je bila vztrajna pozornost namenjena njegovim občutkom prehranjevanja (lakota, nasičenost), pa tudi kakovosti in raznolikosti njegovih dnevnih obrokov. Sveža, prehransko bogata hrana, ki se medsebojno dopolnjujeta in izravnava, da zagotovita ravno pravšnjo količino, vključno z užitkom! Zelo hitro se zavedamo, da so odvečni kilogrami v bistvu povezani z izgubo naših osnovnih mejnikov. Najti dobre preproste navade je dovolj za ponovno vzpostavitev ravnovesja hrane. Na primer z minimiziranjem predelanih izdelkov. Ker vsebujejo dodane sestavine, ki niso vedno potrebne, predvsem pa aditive (konzervanse, barvila). Pogosto so preveč bogati s sladkorji, slabimi maščobami in soljo. Zmanjšanje ali odpravljanje le-teh pomeni tudi prihranek denarja, kar omogoča nakup kakovostnih izdelkov, svežih in sezonskih, idealno lokalnih (manj kemične obdelave) in bolj okusnih. In ko je dobro, je lažje kuhati! Nazadnje se morate naučiti sprejemati "argumentirane" odločitve in se osredotočiti na najbolj hranljiva živila za telo: precej cel riž kot beli (enako za žita), prej sadje kot torto, Domač smoothie kot limonada. Prav tako preberite: Hujšanje: vse, kar morate vedeti o lakoti Sprejetje uravnotežene prehrane ni tako zapleteno! Bolje jejte, da boste dlje živeli v dobrem zdravju ",